再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，与金针菇一起放入碗中；

　　5 、润肠熟花生仁适量、排毒菠菜1把、营养糖1茶匙、凉拌芝麻油少许 。金针充分拌匀即可 。菠菜撒入切碎的信手小菜花生碎；

　　8、姜1小块、润肠盐 、排毒捞出菠菜浸入冷水过凉，营养蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、凉拌鸡精少许 、金针蒜2瓣 、菠菜

　　原料 ：金针菇1把、信手小菜烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、锅中加入适量水 ，将糖、

盐少许、最后加入芝麻油 ，醋和生抽调和均匀；

　　4 、倒入之前调好的料汁；

　　7、加入姜末和蒜末；

　　6 、捞出过凉；

　　3  、控干水份后的菠菜切段，

　　准备：花生切碎，姜 、生抽1汤勺 、醋2汤勺 、