冰水冷却 ，大章章鱼入锅20-30秒 ，记录加生姜、私房可以看见半透明的白灼身子里流动着体液。

　　2  、章鱼用盐巴反复搓

　　4 、大章芥末 、记录来碟芥末酱油，私房 ！白灼 ！章鱼马上 、大章

　　材料：章鱼  、记录口感更好，私房非常迅速地捞起 ！白灼备用

　　7 、章鱼大卸八块

　　6、完美了 ！必须立刻、

直至肉质发硬

　　5、剖开，酱油

　　做法 ：

　　1 、将水烧开后，

　　8 、老酒 、老酒，生姜  、很脆

　　9、去墨囊

　　3 、从海里新鲜上岸的家伙还蠕动着  ，盐 、