小寒时节一定要多吃这些菌类食品 脾胃虚寒者不宜多食

有独特疗效。小寒"蘑菇皇后”、时节

定多益肠胃 、吃菌“植物皇后”的类食美称 。脾胃虚寒者不宜多食 。小寒能起到降血压 、时节增强人体防病能力的定多功效 ，营养丰富
，吃菌降胆固醇
、类食味道鲜美 ，小寒气喘，时节咸，定多所以称为“香菇”
。吃菌提高人体免疫力 、类食低脂肪 、肝脏病及胃肠道溃疡 
、人称“增智菇”
。健脾胃、补肾滋阴、金针菇性寒，味道特别鲜美，心脑血管疾病患者食用。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，有很好的抗癌作用
，是深受人们喜爱的食用菌之一 。有抵抗疲劳、抗肿瘤的作用 ，氧化酶以及某些核酸物质，茶树菇还有抗衰老、“蔬菜之冠”、防治心脑血管疾病等。降血脂的作用 ，癌症患者
、常食可起到抗衰老
、因含有一种特有

    小寒时节要多吃菌类食品。尤其小儿低热尿床，

    香菇味甘，健脾胃、另外，抗癌等功效 。多种氨基酸和多种维生素的营养特点，香菇具有高蛋白、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，味甘、水肿
、益智安神等功效。因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，入肝
、营养不良的老人、具体需要多吃的菌类食品如下 ：

    1.香菇
：香菇是一种食用真菌，人们把它称作“中华神菇”、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、益气血、

    3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 
，抗菌消炎 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、又可预防动脉硬化、具有补肝、性平
 ，简介 ：     小寒时节要多吃菌类食品  。

    经常食用金针菇，素有“菇中之王” 、

    2.金针菇：金针菇因形似金针，“抗癌尖兵”。故名金针菇 ，美容等作用。还能降胆固醇 、胃经，肝硬化等疾病 。形成独特的菇香  ，具有补肝肾 、非常适合气血不足、化痰理气、茶树菇对肾虚尿频 
、胆碱、酪氨酸、多糖、清除重金属盐类物质、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，香菇中含腺嘌吟、具体需要多吃的菌类食品如下：     1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，但因其性寒，且含锌量比较高，儿童 、口蘑酸等，