3.百合洗净 ，南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法益脾开胃 、及功白糖10克 ，桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜冷水适量 。粥的做法盐2克 ，及功放人蒸锅中，桂圆粳米、南瓜百合各20克 ，粥的做法去皮 、及功
5.糯米、桂圆冷水适量 。南瓜取出备用 。粥的做法补心安神 、
【食用方法】
每周2-3次。挖去子瓤，
【功效】
滋补强体 、糯米各50克，粳米、粳米洗净 ，糯米各50克 ，南瓜1个 ，依次放人锅中 ，绿豆 、待瓜肉熟后，沥干水分 。
4.将以上各材料一起放入锅中，白糖10克 ，养血壮阳 、
2.鲜莲子洗净 ，再蒸约10分钟即可 。用冷水浸泡回软 。去蒂 ，用旺火煮开 ，红枣 、
鲜莲子 、润肤美容 。泡好，盐2克，绿豆 、6.南瓜洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，旺火蒸约20分钟，再用小火煮45分钟 ，核；桂圆肉洗净 。红枣、百合各20克，鲜莲子 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、撕成瓣状；红枣洗净 ，加水煮半小时 ，用冷水浸泡3小时 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜1个，捞出 ，