【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。不但不能促进消化，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是浓茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，还影响人体对蛋白质的吸收。影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，下午3-4点喝茶。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。因为 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。反而会冲淡胃酸 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃。消化不全面的情况 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。