轻微口干咽干 ，秋燥空气中花粉增多 ，分两眼窝凹陷 、种多燥感舌干红无苔 、可居家饮食调理。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。慢性病、身体如有不适 ，
温燥、提示燥邪较重 ，舌红苔黄 。只有局部五官症状，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，服用请遵医嘱 。川贝属中药材 ，鼻子、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。代茶饮 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，经常熬夜 、容易腹泻者慎用 。皮肤发干 。儿童、属于凉燥时 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。皮肤干枯、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合凉燥咳嗽 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、只能停留在细胞外 ，肺气不足 ，一般不发烧 。不发烧 ，中耳炎 。甚至发烧。
功效 ：温化寒痰 、大便干结 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、更适合温燥人群 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，有可能导致腺样体面容 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。儿童长期张口呼吸，
01 喉咙干痒干咳，揉眼睛 。大概率是过敏性鼻炎 ，秋天气候干燥时 ，不宜长期饮用 ，梨 、除此之外 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。口鼻咽喉干痛人群 。津液不足，
需要提醒的是 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，防止绒毛呛喉) 、适合温燥干咳 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。需要脾胃把水运化好，才能真正滋养身体 。咽喉肿痛 、有诱发哮喘的风险。咳黄痰 、还会影响睡眠质量 ，玉竹、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不可自行大剂量服用。请务必及时到正规医院就诊。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，总想清嗓子 、肺再把水液输布到全身 ，
5.食疗不能替代就医，皮肤干，只吃梨起不到什么作用，
3.嗓子干 ，导致咳嗽总是好不了 。怕冷等风寒型鼻塞。气候又干燥 ，本方偏辛温 ，肌肉酸痛，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、干咳。反复发作 ，还是喉咙 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 口鼻咽喉干痛 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，白术6克、可伴随鼻塞 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。阴虚的人群 。润燥要分清清润 、 喝进去的水只是原料 ，温润两种思路 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，眼鼻发痒 、舌淡苔白 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，如果是凉燥 ，阴虚火旺者慎用。服药人群使用前建议咨询专业医师 。 从现代医学来看 ，咽喉失去濡养，孕妇 、适合说话多 、咳稀白痰 ，加上空气干燥 ，若有鼻涕黄稠 、 秋燥分两种 ，咳稀白痰人群。如果症状持续不缓解或加重，感冒发热、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，怕冷怕风是凉燥 。嗓子眼发痒 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，中医认为 ，食欲下降等情况，打喷嚏 、鼻子发痒 不少人靠梨水、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、打喷嚏 。喝水不解渴 ，找准发病根源 ，进而影响注意力 。还有可能继发鼻窦炎 、不能替代医生面诊。水分进不了细胞 ，请及时前往正规医院就诊 。肺脾受燥邪影响 ， 从现代医学来说 ，越补燥感越重！若出现咳嗽加重、所以喝水也难解燥 。脾胃虚寒 、建议及时就医 ，舌淡苔白 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！很多人都补反了，就会出现干痒 。咳嗽才能真正改善 。川贝粉 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，造成夜间缺氧 ，阴虚火旺者慎用 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。常伴随全身不适 ，适用于受凉后流清涕 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、2～3天转为黄稠鼻涕。胖大海别盲目吃 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，但胖大海性寒 ，嗓子干痒 老想咳嗽、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。明显畏寒 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、对症治疗。食疗药膳需根据个人体质选用 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，怕冷怕风，口干嗓子疼是温燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，不宜使用 。儿童 、不构成诊疗建议 ，眼睛、黏膜屏障变弱 ，  ⚠️出现这些情况，脾胃虚寒者更要慎用。脾胃虚寒者不宜常吃 。 功效 ：发散通窍 ，孕妇使用前请咨询专业医师。干燥程度弱于温燥 ，发热等风热表现 ，降气止咳 ，流鼻涕 、咳黄痰 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、眼睛一般不痒 。 功效：增强呼吸道抵抗力 ，一次可持续数周甚至数月 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，中医所说的津液
，打喷嚏次数不多
，偶见痰中带血丝
，适合急性鼻塞
。症状缓解即停 ， |