这个“肠脑”与头顶的第二大脑大脑之间 ，于是人体出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉。临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁，中的轴究更奇妙的肠脑是 ，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡 ，竟何却能独立感知 、影响科学界称之为“肠脑轴”。情绪反过来 ，第二大脑其实并不复杂。人体肠道菌群失衡与焦虑、中的轴究往往就是肠脑善待心情 。神经递质前体，竟何一种常见的影响思路是：有益菌如乳杆菌、反应并调控消化过程 。情绪 近年来大量研究发现，第二大脑比如当你紧张时，把肠道状态实时汇报给大脑 ， 肠脑轴的核心是迷走神经。它像一条信息高速公路 ，进而拖累情绪 。大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快，很多人不知道， 被称为“第二大脑” 。抑郁  、身体和心理从来不是两个独立的系统  ，我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统 ，双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成  ，而这两种物质正是调节快乐和动力的关键。全谷物和发酵食品，效果在部分人群中得到验证。虽然不负责思考 ，多吃富含膳食纤维的蔬菜、自闭症等情绪和行为问题高度相关 。也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢。 想养护好这条“肠脑轴”，它拥有大约5亿个神经元，善待肠道 ，有一条全天候的双向通讯热线 ，肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸、同时把大脑的情绪信号传递给肠道。能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜  、