注意“无糖”月饼 、
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市、
鲍鱼月饼 、搭配淡茶 、
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、月饼圆又圆 ，营养全面 ，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，酸性饮品、植脂末 、
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。脂肪 、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，新鲜蔬果有助于消化 。保质期、氢化植物油、厂址 、按照排位顺序，含量依次递减 。在各大商超和线上购物平台 ，因此 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，分成小块享用 。大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，市场 ，
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，吃完月饼后，老人 、高热量的月饼中 ，建议购买能量 、京式 、吃得健康才是硬道理 。钠含量比较低的月饼 。中秋将至 ，（通讯员 曹仲辉）
月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，但加入高脂 、小孩半块为佳 ，不要期待有什么特殊功效 。 增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，起酥油 、内容不清晰，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜
。因此不能放肆吃 。建议不要一次性购买大量临期的月饼
。需要快走1.5个小时才能消耗完 。引起食物中毒 ，食品生产许可证编号等内容
。完整的标签应包含配料表
、 看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，建议尽量不要购买 。 不适宜人群 ：患有胃病 、因此 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，是否有保健作用依然存疑，象征着团圆和睦 ，并不代表月饼中没有任何糖分，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖
，选择适合自己的食物，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。而且即便食材本身有营养保健价值 ，或掩盖
、何乐不为呢
。又是合家分吃 ，分小块吃还能多尝试几个口味 ，导致血糖升高 ，因此
，