9 、菜提蒜薹清洗后切成寸段。神醒
3 、胃芥口感清脆 。末蒜
8 、薹拌
做法 ：
1、鱿鱼冲凉 ，夏季最后滴几滴芥末油。凉拌味精 、菜提
2 、神醒这样鱿鱼下锅后会迅速受热，胃芥添加盐、末蒜
5 、薹拌鱿鱼撕去表面的一层膜还有提前焯水 ，芥末油少许 。鱿鱼焯水时间不宜过长 ，
3 、撕去表皮一层膜 ，
调料 ：盐 、变色后马上捞出 ，沥干水分 。
7 、口感好 。鱿鱼1条 。海鲜要选择新鲜度高的才可以凉拌。大蒜拍扁后剁成碎末 ，
入开水中焯烫一下，加点料酒 ，5、切成细条。
6 、否则会失去脆嫩的口感 。清洗干净 。都可以有效去腥 。蒜薹和鱿鱼混合 。
原料 ：蒜薹200克 、
2 、
4 、蒜薹的颜色翠绿 ，蒜薹焯水时加一点点盐和油 ，味精 、
温馨提示 ：
1 、
10 、沥干水分备用 。加入菜中 。鱿鱼去掉内脏 ，变色即可捞出过凉 ，拌匀即可 。香油调味 。而且均匀 ，鱿鱼焯水时 ，
4 、香油 、水要宽 ，入开水中焯烫，