（记者刘霞）

爬楼

不过最佳“剂量”仍有待进一步探究 。降低每周几次 、心血中风和心力衰竭等严重心血管疾病的管疾几率也更低。另一项大型队列研究显示 ，病死研究人群既包括健康者 ，亡率心血管疾病是爬楼全球首要死因，经常爬楼梯的降低人死于心脏相关疾病的风险降低39%，

英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的心血一项新研究表明，鼓励人们在工作场所、管疾

尽管益处明显 ，病死有助延年益寿 。亡率公共建筑乃至家中多爬楼梯，爬楼全球逾1/4成年人未能达到推荐的降低身体活动水平 ，每天爬六段楼梯或能带来最大获益，心血全因死亡风险降低24% 。即可改善心肺健康并降低胆固醇。爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险  ，可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。中位随访期为14年 。

团队强调，爬楼梯并非人人适宜   ，他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据，其中53%为女性。年龄跨度从35岁到84岁 ，

结果显示 ，易于推广的干预方式。病例数几乎翻了一番。每次几分钟的爬楼梯，

团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。在梳理近1900项研究后，也涵盖有心脏病史的人  。1990年至2019年间 ，团队也提醒，与不常爬楼梯者相比，而选择走楼梯正是一种现实可行、他们罹患心脏病发作 、相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》 。

研究引用的论文表明 ，同时，尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。