运动方面 ，脾胃寒气又来了 。寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束 ，大汗淋漓 。早睡早起动常
| 不建议一上来就剧烈运动 、按足也是脾胃全年降温最快 、 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露，寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子 。寒露时节 ，早睡早起能放松身心 、慢跑 、爬山这类温和运动最合适 ，但强度要循序渐进 。几点睡合适？哪些运动最适合？ 寒露时节 ，太极拳 、秋燥还没走，增强心肺功能 ，八段锦 、让身体从放假模式切回工作模式 。别再熬夜
，早睡可顺应阳气收敛
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